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Malos h√°bitos para los dientes

Tener una buena higiene dental y visitar al odont√≥logo una vez al a√Īo; son claves importantes para tener una excelente salud bucal y evitar problemas dentales. A pesar de esto, existen algunas malas costumbres y trastornos que influyen en tus dientes mucho m√°s de lo que te imaginas.

Evitar estos hábitos debe formar parte de los cuidados de los dientes para tener una boca saludable. La sonrisa es la carta de presentación de las personas, si deseas tener una sonrisa brillante y luminosa; debes hacer uso de un cuidado perfecto.

Mira nuestro art√≠culo sobre¬†¬ŅCu√°ndo y por qu√© acudir a tu logopeda?

Existen diferentes acciones que pueden causar la aparición de distintas enfermedades bucales, como caries o desgaste dental, pero también la rotura de las piezas.

¬ŅQu√© h√°bitos pueden da√Īar los dientes?

  • Morderse las u√Īas: este es un h√°bito nervioso que puede romper los dientes e impactar la mand√≠bula. Poner la mand√≠bula en una posici√≥n que sobresalga por mucho tiempo, puede hacer excesiva presi√≥n sobre ella, causando disfunci√≥n mandibular.
  • Cepillarse muy fuerte: lo mejor para cuidar los dientes es cepillarse 2 minutos, 2 veces al d√≠a, pero no debe hacerse demasiado duro, ya que puede da√Īar los dientes e irritar las enc√≠as.
  • Morder l√°pices: morder cosas duras como los l√°pices, puede hacer que los dientes se desplacen o rompan por la presi√≥n que recibe el diente al morder.
  • Rechinar y apretar: este h√°bito puede causar que los dientes se rompan o se rajen, adem√°s causa sensibilidad muscular, dolor articular, dolor al masticar o al abrir la boca.
  • Utilizar palillos de madera para eliminar restos de comida: utilizar estos utensilios en los dientes puede causar lesiones en las enc√≠as, lo recomendable es un buen cepillado e hilo dental.
  • Comer hielo: recordemos que el esmalte de los dientes es un cristal, al igual que el hielo. Cuando se aprietan 2 cristales contra si, uno se va a romper, normalmente es el hielo, pero a veces un diente o el empaste ser√°n los afectados.
  • Exceso de alcohol: el alcohol genera deshidrataci√≥n y boca seca, reduciendo la secreci√≥n de saliva, la cual act√ļa como un limpiador natural, lo que aumenta el riesgo de caries y otras infecciones.
  • Picar constantemente: comer fuera de comidas, especialmente bebidas o alimentos dulces, te causa riesgo de tener caries, ya que las bacterias se alimentan de los restos de comida, produciendo un √°cido que da√Īa la capa m√°s externa de los dientes.
  • Diabetes: sufrir de diabetes, puede causar caries, ya que si la glucosa no se controla como se debe, es como si estuvieras comiendo un caramelo durante muchas horas.
  • Usar los dientes como herramientas: los dientes est√°n hechos solo para comer, no para ser utilizados como tijeras, abridores de latas o botellas, o sujetador de cosas. si haces esto, pones en riesgo de rajarse los dientes, hacerte da√Īo en la mand√≠bula o tragarte algo que no deber√≠as.
  • Comer alimentos pegajosos: la comida que es muy pegajosa, es dif√≠cil de eliminar de los dientes, lo que aumenta la producci√≥n de los √°cidos que causan la placa.
  • Fumar: el tabaco da√Īa la mucosa de la boca, evitando que se oxigene como debe, provocando un envejecimiento prematuro del tejido que protege el diente, retrayendo las enc√≠as y favoreciendo la p√©rdida de dientes.
  • Bebidas oscuras: el exceso de caf√©, vino, t√© o refrescos de cola, pueden manchar los dientes de por vida.

¬ŅC√≥mo solucionar las malas costumbres involuntarias?

Aunque nombramos h√°bitos que son voluntarios, que se deben evitar por nosotros mismos; hay otros que son involuntarios y no somos conscientes de que los estamos haciendo, como apretar y rechinar los dientes o morderse las u√Īas, y estos tambi√©n tienen soluci√≥n.¬†

El bruxismo o rechinamiento de los dientes, y sus consecuencias se pueden reducir buscando la forma de eliminar o bajar los niveles de estrés, ya que esta es una de las causas de este problema. Pero también puede tratarse utilizando una férula de descarga.

Por otro lado, morderse las u√Īas, crea deformaci√≥n dental e infecciones bucales. La soluci√≥n puede ser, reducir los nervios que se sienten en ciertos momentos que nos llevan a esta costumbre; sustituir este h√°bito nervioso por otro que no cause da√Īo, y utilizar un esmalte de u√Īas con un sabor desagradable que nos cause repulsi√≥n.